运动损伤与劳损
运动损伤与劳损涵盖范围很广, 从活动中突然发生的单次拉伤或扭伤, 到数周重复负荷下逐渐形成的肌腱疼痛都有可能。常见例子包括肌肉拉伤、韧带扭伤、网球肘或高尔夫球肘等肌腱病变、跟腱刺激, 以及高强度训练后常见的整体酸痛与僵硬。
表现会受运动项目、训练模式与个人体质影响, 因此同样的活动在不同人身上可能产生截然不同的症状。有些损伤在调整负荷后很快缓解, 有些则需要更有结构、分阶段的方式才能恢复至完整活动量, 而劳损类问题往往发展得相当缓慢, 使许多人在带伤训练一段时间后才前来评估。
本页以一般性方式说明我们的注册执业人员通常如何评估与支持运动损伤及劳损。本页为一般健康资讯, 不构成对任何个人情况的诊断。新发生或持续恶化的损伤都值得先做正式评估, 再决定如何自行处理。
开始就诊
首次就诊
首次就诊通常从了解损伤情况、您的训练或活动背景以及目标开始, 接着针对受影响部位进行活动评估。
之后, 执业人员会说明观察到的情况, 并概述未来几周的大致计划。当天接受徒手治疗或指导性运动的情况很常见, 同时也会大致说明接下来几周的照护安排。物理治疗、按摩治疗或针灸均可通过 Jane 在线预约; 每次就诊均提供延伸医疗保险收据, 直接结算现已陆续开通, Sun Life 已可直付。
值得了解
运动损伤与劳损常见问题
出现劳损性损伤时应该完全停止训练吗?
这取决于具体状况, 执业人员会在评估时与您讨论负荷调整的选项, 而非套用一刀切的规定。许多计划是调整活动方式, 而非完全停止训练。
康复期间可以同时结合物理治疗、按摩与针灸吗?
可以, 许多患者会在一个训练周期内同时安排这三项服务。请告知执业人员您完整的训练安排, 以便据此规划照护顺序。
预约运动损伤或劳损相关服务需要是运动员吗?
不需要。这类状况常见于任何有训练习惯、从事体力工作或活动量较高的人, 并不限于竞技运动员。
如果症状严重、突然出现或持续加重, 例如剧烈疼痛、功能丧失、新发生或加重的头部外伤, 或任何其他紧急情况, 请立即就医或拨打 9-1-1, 不要等待预约。本页为一般健康资讯, 不构成医疗建议, 也不能替代合资格医疗人员的评估。